Psychologia Rozwój i motywacja

Przemyślenia z ciepłych krajów i 7 technik uczenia się!

Napisany przez Łukasz Kruszewski

Urlop w ciepłym miejscu, z pięknymi plażami i lazurową wodą w połowie kwietnia to jest jednak to coś czego było mi potrzeba  Dobrze jest kiedy mózg odetnie się na jakiś czas od zimnego klimatu północy, organizm naładuje się dopaminą i serotoniną, a kortyzol spadnie do minimum  Taki klimat sprzyja nie tylko wylegiwaniu się na słonecznej plaży ale także o dziwo – kreatywności 🧠😀

Poniżej kilka moich przemyśleń:
👉 Po pierwsze zacząłem czytać książkę Tima Ferrissa „4-godzinny tydzień pracy” i mogę powiedzieć tak, jeżeli zastanawiasz się co można przeczytać w 2019 roku to KONIECZNIE przeczytaj tą książę ‼️Niebawem wrzucę recenzję ale mogę powiedzieć, że książka jest MEGA! Po lekturze zamierzam w swoim życiu wiele rzeczy zmodyfikować i ulepszyć. Naprawdę gorąco polecam 

👉 Po drugie wymyśliłem nazwę i zacząłem tworzenie bloga o nazwie „Hello Intelligent” i już niedługo to tam będą pojawiać się moje artykuły i wpisy 🔥😁

👉 Po trzecie zamierzam wprowadzać takie urlopy zdecydowanie częściej do swojego życia, póki co 2-3 razy w roku, docelowo co 2 miesiące 

👉 Po czwarte kilka technik, które ja osobiście przetestowałem i dzięki którym moje zdolności do nauki się zdecydowanie się zwiększyły:
1. Umiejętne korzystanie z dwóch trybów myślenia rozproszonego i skupionego, zaadaptowana na własne potrzeby technika pomodoro (20 min skupionej nauki, 5 min relaksu i przyjemności)
2. Systematyczne uczenie się, czyli codziennie ale po trochu od 15 do 30 min dziennie
3. Wysypianie się to KONIECZNOŚĆ to w trakcie snu mózg przetwarza wzorce i łączy je w rozwiązania
4. Ćwiczenia fizyczne, pobudzają mózg i przyśpieszają procesy uczenia się
5. Grupowanie i uczenie się przez obrazy, ewolucja wyposażyła nas w pamięć wizualną, warto ucząc się o czymś powiązać to z jakimś łatwym do zapamiętania obrazem
6. Uczenie się poprzez tworzenie zdań, np.: jak mamy zapamiętać 6 słów to możemy zbudować zdanie gdzie pierwszą literą każdego słowa w zadaniu będzie litera słowa które chcemy zapamiętać,
7. Technika pałacu pamięci, czyli przypominasz sobie miejsce które dobrze znasz, np Twój dom, od tej pory będzie to Twój notatnik pamięci. Chodzi o to aby np. w tym domu, w którymś pomieszczeniu wyobrazić sobie rzeczy które chcesz zapamiętać łącząc je z odpowiednimi obrazami a nawet zmysłami.

☝️Proces uczenia się jest znakomitym ćwiczeniem kreatywności. Im więcej zapamiętamy przy użyciu takich technik, tym więcej będziemy mieli kreatywnych pomysłów. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w pamięci tworzą się kolejne, nieoczekiwane możliwości na przyszłe połączenia neuronalne budujące silniejsze wspomnienia‼️

☝️Na koniec jeszcze ciekawostka  Oprócz neuronów ludzki mózg zawiera kilka typów wspierających komórek glejowych. Najpopularniejsze z nich to astrocyty które zapewniają neuronom substancje odżywcze, zachowują równowagę jonową i biorą udział w naprawie po urazach. Aktualnie podejrzewa się, że astrocyty mogą mieć kluczową rolę w procesie uczenia się. Ciekawostką jest to, że zbadano mózg Einsteina, żeby sprawdzić co uczyniło go tak kreatywną postacią i jedyną różnicą w stosunku do przeciętnego człowieka była dużo większa liczba astrocytów. Ciekawe.

👉Ps. Zna ktoś i może polecić jakąś dobrą szkołę do nauki języka hiszpańskiego? 😁

O autorze

Łukasz Kruszewski

Mąż, początkujący bloger, pasjonat, ekstrawertyczny introwertyk. Uwielbia czytać, uczyć się, bawić się nowościami, patrzeć w gwiazdy i pomagać innym. Jeżeli masz na to ochotę to z chęcią wybiorę się z Tobą na kawę albo inne piwo i porozmawiam o tym i tamtym :)

komentarze

Zostaw komentarz